麥道舞的進行曲

筆者自小習慣獨處，卻未能妥貼在一個人的狀態。
獨處的怡然，放在一群似熟非熟的人中間，則變成渾身不自在。

也許群體從來不懂面對慣於獨處的人，常標籤他們為孤單、孤僻、怪異，是那人性格缺陷造成，是一種錯誤、應該糾正的東西。
孤獨，某程度上甚至有罪。君不見媒體往往將孤獨形容為洪水猛獸嗎？有甚麼滔天罪案，長期獨處的人比所謂正常人更容易遭到懷疑，未有確實證據先被媒體公審，亂加罪名。
當人類社群逐漸匯聚成社會，「孤獨」不只是一種生存狀態，還加上在地的文化觀念。當大眾認為孤獨不好，是不能自足、淒涼可憐，人就會抗拒孤獨。彷彿只要不再獨自一人，做多麼荒唐的事也可以接受－－誰知不再孤獨，卻換來孤單和填不滿的空虛。
為了擺脫孤單和空虛，人繼續不顧一切，甚至扭曲自己的本質，去迎合那些自己認為此生不能放手的人，得到的只會是更多更深的情傷。他們早知這樣並不健康，卻因為害怕面對孤獨，仍然明知故犯，終其一生不斷重複這個惡性循環，不能自拔。

要離開蠶食生命的負能量循環，首先要認識孤獨，是人生必然面對的狀態。
人一定有孤獨的時候，孤獨並非孤單、寂寞的同義詞。
孤獨是一種生存狀態，而孤單、寂寞、甚至孤僻，是偏向消極的形容詞，兩者毫不相干，並無關連。
明白這一點，已可初步消除孤獨帶來的不安。

人之所以怕孤獨，一來是不懂與孤獨共存，二來是逃避面對真正的自己。
在他人面前，人會扮演與之相對的角色，與他互動，有你我之別。
有你我之別，人少不免有比較心，對比你與我有甚麼異同：你不足就是我完全，你無知等於我聰明，等等。不僅如此，人會將關係惡劣的成因歸咎於別人，一切都是別人的錯，認為別人必須改變才能改善關係，卻忘記關係是雙向的，他有問題，反映自己也有問題。不過人往往嚴人寬己，執著於別人的錯，哪怕是芝麻小事，因為只要有一個怪罪對象，就不用面對赤裸裸的自己，不用改善自己的缺點。
不能強求改變別人，但自己的心結可以紓解。

人需要獨處，聆聽自己內心的聲音，不再執迷於誰對誰錯，任各種情緒來而又去，慢慢化開平日積累的怨恨，明白自足的幸福。
感謝素黑提示一種可行的方向，就是向內心發掘自療的力量，藉天地無窮大愛的幫助，湧出永不枯竭的愛。
無疑外力能帶來霎時感動，唯有能觸動心靈深處的才是真正的感動，內化為提昇自己的能量。
喚醒自愛，一個人也好，許多人也罷，也不需懼怕。

佳句太多未能盡錄，有緣人請細讀，領略自愛的深意。

哭原來有很多種感情表露的層次。哭可以是釋放，也可以是收藏；哭可以告訴愛人妳有多愛他，也可以是無言以對，無可挽救的決絕代號。
－－P. 33-34
哭過後，感情得到純化，換回來愛。愛比前更深化，甚麼都不用怕了。淚告訴我，不安是真的，也是假的。
懂得哭，便知道勾起哭的內容並不重要，重要是能夠哭得出，釋放不需要的，負面的情緒。
－－P. 35＜哭，原來很美＞

原來，人與人之間冥冥中有些不能拒絕的關聯，正面的說是緣，負面一點便是孽。
假如你真的相信緣或者孽，你最好不要當它是負面的債。我想，緣或者孽，都是這生留給自己的禮物。我們懂得拆開它，珍惜它，才算了結這段孽緣，還自己一度自由空間。
－－P. 53＜愛在緣與孽＞

當堅強不再是死撐下去，而轉換成欣賞和享受的時候，你比想像中更堅強，充滿喜悅的愛。
－－P. 87＜我比想像中堅強＞

你要把事情想得負面，事情便會負面起來；你把際遇想得糟糕，它便會順意糟糕起來。你已變成思想的僕人。能觀照思想和情緒相互勾結的深層結構的話，便明白反過來和潛意識好好溝通，注入正面能量的訊息，命運也就會改變。
－－P. 118-119＜自戀與自虐＞

人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想活壞了關係，不知所謂。
－－P. 135＜一個人，不要怕＞

愛是無罪的，也沒有傷害不傷害。傷害是自己造成的。所有的情緣都是賺回來的，即使是最創傷的經歷，也有正面的訊息。
－－P. 151＜愛，到底為甚麼？＞

人心每刻都在浮動變化，變，從來沒有時間觀念，是我們把時間加上去，製造變的連續性，所以，經歷過的都會再回頭，尤其是未能忘記的傷痛。
－－P. 153
要知道思想的本質是：零亂紛舛，跨越時差，多重標準，容易情緒化，像潛意識的混沌，像夢境一樣難尋章理和秩序。
－－P. 154＜忘記過去可以嗎？＞

我們得分清楚，一個「愛」字可以輕易地說出來，但說完後想變成有意義的話，我們是需要去「修行」的。
－－P. 201
原來情緒表現中，痛苦尤其消耗我們的能量，所以當我們墮入一個痛苦的想法時，便沒有了其他思想，變得很專注，將我們所有的能量和精力集中到一個焦點上，養活這個痛苦的自我。痛苦就是我，我就是痛苦。我們的思緒成功地製造一個堅定不移的痛苦自我，這樣我們感到自己的存在，自己非常強烈的存在著，因為它的確很痛，這就是所謂自我的建立。我們整個人的心態、所有的能量都被痛苦吸蝕了。
思維有幾個特徵。首先，它是非常強大的負面模式。我們內在有很多能量，它本身是中立的，可思緒會依靠它變成正面或負面的運作模式，它會令潛意識認同它，認為它就是我。例如說：我很痛苦。其實我是在建築一個自我，這自我就是認同這痛苦的自我。所以你會不斷覺得「我很慘」，其實重點不在「慘」，而在「我」。
－－P. 210-211＜愛．背負．前世今生＞